معلومة

النباتات البكتيرية المعوية: ما هي

النباتات البكتيرية المعوية: ما هي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الفلورا البكتيرية المعوية، لأنه يوجد في الغالب في 200 متر مربع من الأمعاء التي لدينا نحن البشر ، حتى لو لم تكن تبدو كذلك. هذا العضو في الواقع "مستعمر" من قبل عدد كبير من الكائنات الحية الدقيقة التي يتضمنها 400 نوع وأكثر من البكتيريا، تلك التي تشكل النبيت الجرثومي المعوي. يتم وضع اللاهوائية في القولون، وتسمى أيضًا bifidobacteria ، في حين أن الهوائية ، تفضل العصيات اللبنية الأمعاء الدقيقة. حتى لو كانت في ظروف التوازن الطبيعية ، ليس لها أي عواقب مرضية ، نجد في أمعائنا أيضًا الفطريات والمطثيات والفيروسات.

النباتات البكتيرية المعوية: ما هي

بالنظر إلى تكوينها ، دعنا نتعرف على ما قالته هذه "القوات" الفلورا البكتيرية المعوية. مهمته الأولى هي ضمان سلامة الغشاء المخاطي في الأمعاء ، لأنه يستطيع القيام بذلك تخمر البكتيريا المادة غير المهضومة، السكريات من أصل نباتي قبل كل شيء ، وتنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة والتي تعتبر للخلايا الظهارية للأمعاء مصدر للطاقة. هذه الأحماض هي حمض الخليك والبروبيونيك والزبد ، وهذا الأخير يقي أيضًا من سرطان القولون.

بفضل المواد المضادة للميكروبات التي ينتجها ، فإن الفلورا البكتيرية المعوية إنه يضمن أن مسببات الأمراض لا تلتصق بظهارة الأمعاء ، كما يدير تكوين جهاز المناعة المعوي فيما يتعلق بعمله المؤيد للالتهابات.

هناك عمليات أخرى تحدث في أجسامنا حيث الفلورا البكتيرية المعوية ليس بطل الرواية المطلق ولكنه يعطي اليد ، على سبيل المثال في الهضم ، في الوقاية من التهاب القولون ، والإسهال ، والإمساك ، في إنتاج بعض الفيتامينات مثل B12 و K ، والأحماض الأمينية بما في ذلك الأرجينين والجلوتامين والسيستين. كما أنه يتدخل في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الصفراوية والبيليروبين.

البكتيريا المعوية المتغيرة: الأعراض

نحن نتكلم عن الفلورا البكتيرية المعوية تغيرت عندما تكون الظروف الطبيعية مضطربة ، تلك التي يكون فيها التعايش التام مع الجسم ويستفيد كلاهما من التعايش. يقوم الإنسان "بإطعام" البكتيريا بالمواد غير المهضومة ويقومون بالرد من خلال أداء الوظائف المذكورة أعلاه.

يتم تحديد هذا التوازن eubiosis، إذا تعطلت يمكنك التحدث عنها دسباقتريوز، الحالة التي يكون فيها يتم تغيير النباتات البكتيرية المعوية. في هذه المرحلة ، هناك انتشار مفرط لمسببات الأمراض في الأمعاء والتي يمكن أن تغزو مناطق أخرى من الجسم مسببة التهابات المهبل والجهاز التنفسي وحتى الأسنان.

إذا لم يتم اتخاذ أي إجراء لإعادة التوازن إلى الموقف ، فيمكن أن تظهر أيضًا أمراض معوية مثل الرتج ومرض كرون وأورام الجهاز الهضمي حتى يضر بالنفاذية المعوية. في هذه المرحلة ، يتم تغيير الفلورا البكتيرية المعوية بحيث تؤدي أيضًا إلى ظهورهاالحساسية وأمراض المناعة الذاتية ، ضع في اعتبارك دائمًا أنه على الفور ، في حالة dysbiosis ، يبدأ الكبد والبنكرياس في امتصاص المواد السامة ، التي لم يعد بإمكانها التخلص منها.

الفلورا البكتيرية المعوية: ماذا تأكل

لتصحيح النظام الغذائي ، عندما ندرك أن الفلورا البكتيرية المعوية يجب أن نجعله متنوعًا قدر الإمكان ، وإثرائه بالألياف. يجب أن يقتصر استهلاك الأطعمة المكررة أو الأطعمة المليئة بالأصباغ والمذيبات والهرمونات والمبيدات على الحد الأدنى) يؤثر سلبًا على استقرار البكتيريا المعويةعلاوة على ذلك ، من الضروري أيضًا تحديد "نمط" وجباتنا عن طريق التحقق من أنها ليست متسرعة للغاية.

دعونا نأخذ الوقت الكافي لمضغ جيد و نقوم بنشاط بدني منتظم، سوف تستفيد أيضًا الفلورا البكتيرية المعوية.

الفلورا البكتيرية المعوية: علاجات طبيعية

بمجرد أن نتحقق من صحة نظامنا الغذائي ، وكذلك عادات أسلوب حياتنا ، يمكننا ذلك خذ البروبيوتيك لإصلاح الفلورا البكتيرية المعوية. هذه كائنات حية دقيقة تعمل على تحسينها أو إبقائها في حالة جيدة.

إنها ليست تخمير لبني ، لأنها حية ونشطة كيميائيًا ؛ يقاومون حمض المعدة والصفراء تحتفظ ب "حيويتها" حتى في الجهاز الهضمي. لا تحتوي جميع أنواع الزبادي على البروبيوتيك ، في الواقع ، لا شيء تقريبًا. يمكننا أيضًا المساعدة في البريبايوتكس التي تعزز نمو الأنواع البكتيرية المفيدة يعمل مباشرة في القولون.

نجد البريبايوتكس في الهندباء ، والخرشوف ، والكراث ، والهليون ، والثوم ، وفول الصويا والشوفان ، أو في بعض الأدوية.

الفلورا البكتيرية المعوية: الوصفات

أ مينستروني الخضار الغنية إنه مثالي للنباتات المعوية عندما يكون مصحوبًا بالبروبيوتيك. إلى الوصفة الأساسية ، مع الأرز والجزر والكوسة والبصل الأبيض والبطاطس والطماطم والسبانخ واليقطين والبازلاء ، يمكننا أن نضيف الخضار التي تحتوي على البريبايوتكس مثل الكراث والهليون ، وإذا أردت ، لمسة من الثوم. يمكن لأولئك الذين يفضلون استبدال الأرز بالمعكرونة الكاملة.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون مهتم ايضا ب:

  • الزبادي اليوناني: الخصائص والفوائد والاختلافات
  • مضادات المغذيات: ما هي
  • eubiosis المعوي
  • البلعمة البكتيرية
  • الجراثيم المعوية
  • البكتيريا موجبة وسالبة الجرام


فيديو: 6 Hausmittel zur natürlichen Darmreinigung! (أغسطس 2022).