معلومة

مضادات الاكتئاب الطبيعية

مضادات الاكتئاب الطبيعية

مضادات الاكتئاب الطبيعية ، حلفاؤنا عندما يسيطر علينا حزن يبدو أنه ليس له نهاية أو حتى سبب للوجود. يرتبط المزاج بالتأكيد بشخصية كل واحد منا وما عشناه حتى الآن ، ولكن هناك أيضًا مزاج واحد المكون البيولوجي، أيضًا شخصيًا تمامًا. الحزن ، أو الصفاء ، أو حتى الفرح ، مرتبط أيضًا إنتاج الإندورفين الذي يفرزه دماغنا لأنها بخواصها المسكنة أو المحفزة لها تأثيرات كبيرة على مزاجنا. عادة ما يتم إفراز الإندورفين نتيجة لأنشطة بدنية مكثفة ولكن أيضًا أثناء لحظات التأمل العميق أو إذا شعرنا بمشاعر قوية. في بعض الأحيان تسبب النشوة والنعاس للآخرين.

مضادات الاكتئاب الطبيعية: ما هي

من الجيد أن أشرح ما هو المقصود مضادات الاكتئاب الطبيعية: مكملات غذائية تعتمد على مستخلصات نباتية أو طبية ومواد طبيعية لها القدرة على التأثير إيجابًا على الحالة المزاجية. يجب أن يقال أنها موجودةالاكتئاب البيولوجي والاكتئاب النفسي المنشأ ، لديهم خصائص ومباني مختلفة. ذلك بيولوجي وهو ناتج عن تغيير في آليات النقل العصبي ويمكن علاجه بمضادات الاكتئاب الطبيعية المصنوعة من النباتات.

يستغرق بعض النباتات التي تعمل على الناقلات العصبية ، لأنهم ينقلون المعلومات من خلال الجهاز العصبي وقادرون على تغيير مزاجنا. هناك الاكتئاب النفسي له أصل آخر ، يمكن العثور عليه في صراعاتنا الداخلية الشخصية ، والتي ترتبط أحيانًا بحدث معين. في هذه الحالة يجب أن نختار من بين مضادات الاكتئاب الطبيعية زهور باخ أو الزيوت الأساسية تساعد في معالجة أسباب الاكتئاب وتحفيز التغيير.

مضادات الاكتئاب الطبيعية في طب الأعشاب

في العلاج بالنباتات نجد مضادات الاكتئاب الطبيعية مما يساعد على محاربة الحزن وتنظيم المزاج واستقرار المزاج. إنها نباتات ، بعضها معروف جيدًا ، والبعض الآخر أقل شهرة ، من بينها يظهر رهوديولا مما يساعد على زيادة تركيز البلازما من بيتا إندورفين وبالتالي منع التغيرات الهرمونية التي تدل على الإجهاد.

من جريفونيا تستخدم البذور التي تحتوي على مادة السيروتونين: تستخدم لتحسين الحالة المزاجية وتساعدنا على التحكم في عتبة الألم وتنظيم دورة النوم والاستيقاظ ، القضاء على القلق والاكتئاب. ومن الجدير بالذكر أيضًا اتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات مضادات الاكتئاب الطبيعية ، خاصة إذا كانت تحتوي أيضًا على سبيرولينا أو ماكا أو حبوب اللقاح ، وكذلك الفواكه والخضروات الموسمية.

مضادات الاكتئاب الطبيعية: نبتة سانت جون

Hypericum مهم لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد الموجودة فيها مضادات الاكتئاب الطبيعية ولديهم أيضًا تأثير مهدئ. يجب استخدام المستخلص الجاف أو صبغة الأم ، وكلاهما يعمل أيضًا ضد الأرقتجنب التقلبات المزاجية المتكررة أثناء انقطاع الطمث أو في فترات الاكتئاب الموسمي.

مضادات الاكتئاب الطبيعية: زهور باخ

كما هو موضح في المقالة المخصصة ل زهور باخ، ليس صحيحًا أن أحدهما جيد مثل الآخر ، هناك مضادات الاكتئاب الطبيعيةالأكثر شهرة والموصى بها هي Sweet Chestnut و Gentian و Wild Rose و Gorse و Mustard ولكن يمكننا أيضًا الحصول على مزيج شخصي تم إنشاؤه عن طريق سؤال معالج بالزهور أو معالج تجانسي أو معالج بالطبيعة.

إذا اخترنا الزهرة التي تناسبنا فسوف نلاحظ الآلهة تحسينات في مزاجنا اليومي، اختلالات عاطفية أقل واختفاء هذا الموقف السلبي تجاه شخصنا وحياتنا.

مضادات الاكتئاب الطبيعية الخفيفة

خفيفة ولكنها فعالة ضد الاكتئاب هي الزيوت الأساسيةكما يفيد في حالات القلق واضطرابات المزاج بمختلف أنواعها. الزيت العطري لرانسيو ، البرغموت ، زهر البرتقال ، المريمية ، القرفة والسرو انا مضادات الاكتئاب الطبيعية القوية ، أولئك الذين يمارسون العلاج بالروائح يعرفون ذلك جيدًا ، وهي ممارسة طبيعية شاملة تتدخل في العمليات الجسدية والعقلية والروحية ، مما يمنحنا أو يعيد التوازن.

تفسر هذه القوة القوية للزيوت الأساسية بحقيقة أن تحفيز حاسة الشم هم الوحيدون الذين يصلون إلى القشرة الدماغية دون أن يتم ترشيحهم بواسطة مركز مستقبلات المهاد. من بين مضادات الاكتئاب الطبيعية نجد أيضًانبتة سانت جون، متوفر أيضًا على الإنترنت: عبوة تحتوي على 120 كبسولة تكلف 16 يورو وتعمل ضد التوتر والمزاج السيئ.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Pinterest

المقالات ذات الصلة التي قد تهمك:

  • الاكتئاب: علاجات طبيعية
  • ركوب الدراجات: الفوائد
  • الاسترخاء شاي الأعشاب: الفوائد
  • التغذية في سن اليأس
  • الفلافونويد: ما هي


فيديو: مضادات الإكتئاب - الأستاذ يوسف الحماوي - الحلقة 20 (شهر اكتوبر 2021).