معلومة

العانة: الأعراض والعلاجات والتمارين

العانة: الأعراض والعلاجات والتمارين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بوبالجيااعتدنا على ربطه باسم لاعب كرة قدم معروف عندما نسمع أنه لا يزال خارج الملعب لأنه غير لائق ، ولكن يمكن للجميع أن يتعرضوا لهجوم بوبالجيافهو ألم لا علاقة له بنشاط أو راتب هؤلاء الرياضيين. إنه ليس شيئًا خطيرًا حتى لو كان مزعجًا للغاية ، ويمكن علاجه تمارين وعلاجات طبيعية، إلا في المرحلة الحادة التي لا يوجد فيها سوى الراحة ، وأحيانًا مع مسكن للألم حتى لا نعاني كثيرًا.

Pubalgia: ما هو عليه

بعيدًا عن اللاعبين ، دعنا نرى ما هو نشر: إنها متلازمة مؤلمة تسبب لسعًا شديدًا أو ألمًا في الفخذ و / أو منطقة العانة و / أو في الجانب الداخلي من الفخذين. كيف يمكن أن ينشأ هذا الألم؟ هناك أكثر من 70 سببًا ، يجدر تعلم علاج نفسك دون أن تصاب بالجنون لفهم سببنا بالضبط.

العانة: الأعراض

الألم يعطي بوبالجيا يمكن أن يصل أيضًا إلى الجانب الأمامي-الإنسي للفخذ حتى لو كان يبدأ من منطقة العانة ، ويمكن أن يشع في منطقة خلف العانة مما يتسبب في الشعور بالحاجة دائمًا إلى الذهاب إلى الحمام للتبول حتى لو لم يكن ذلك ضروريًا حقًا.

عادة ما تدرك أن لديك بوبالجيا عندما تبدأ في ممارسة نشاط بدني ، ليس بالضرورة ممارسة الرياضة ولكن ببساطة تبدأ في الصباح بعد قضاء ساعات في الراحة. غالبًا بعد فترة من الوقت يختفي الألم أو ينحسر ، لكن إذا هرب منا حركة مفاجئةيعود ليطاردنا ، وأحيانًا يصبح أكثر حدة.

عام: الأسباب

كما ذكرنا ، هناك 72 سببًا محتملاً مختلفًا بوبالجيا، لذلك بدون سردها جميعًا يمكننا القول أن هذا غالبًا ما يرتبط علم الأمراض وضع سيء أو أسنان سيئة الانسداد. إذا بقيت بعض عضلاتنا متقلصة ، ينتقل التوتر ويمكن للجسم كله أن يشعر بتداعياته.

بالنسبة للمرأة الحامل يضيف سببًا بوبالجيا، ارتخاء العانة بسبب الإفراز الملحوظ لهرمون الريلاكسين ، مما يجعل المفاصل أكثر استرخاءً. بدلاً من البحث عن السبب بشكل يائس ، من الأفضل الانتباه إلى الموقف و عادات حركتنا.

Pubalgia: العلاجات الطبيعية

العلاج الطبيعي الوحيد في المرحلة الحادة لـ بوبالجيا إنها راحة تامة ، لأن الألم رهيب جدًا بحيث لا يمكن أن يكون المرء مفيدًا إلا في وقت لاحق العلاج الطبيعي، تحتاج أولاً إلى الطب. إذا كنا رياضيين ، نتوقف عن التدريب لبعض الوقت ونسأل الطبيب كيف ومتى نستأنف ، في هذه الأثناء من الممكن أن نحاول مع العلاج بالتبريد ، العلاج بالثلج.

فقط البرد قادر على التقليل ألم وتورم في منطقة العانة والفخذ ، استرخاء العضلات. إذا لم تكن الآلام شديدة جدًا ، فيمكننا أيضًا وضع الثلج على منزلنا ، وشرائه في مظروف من الصيدلية ، على أمل أن يتحسن Pubalgia دون أن يصبح مزمنًا.

عادة ما يصف الطبيب مضادات الالتهاب و / أو مسكنات الألم ، يمكننا استبدالها أو دمجها مع الكركم والزنجبيل والأرنيكا ومخلب الشيطان ، وجميع المنتجات الطبيعية التي إذا تم وضعها على المنطقة المؤلمة يمكن أن تخفف من الألم.

Pubalgia: تمارين

عندما على الرغم من محاولاتنا لعلاج هجوم بوبالجيا، يصبح هذا المرض مزمنًا ، يمكننا دائمًا محاولة تقليل الألم من خلال ممارسة النشاط البدني المستهدف الذي يمكن أن يوصي به أخصائي العلاج الطبيعي الجيد.

عادة ما يقدم تمارين الإطالة من العضلة المقربة وللسلسلة الخلفية ، تمارين تحسس الجسم الأحادية والثنائية ، تقوية عضلات الحوض الرجعية. كما يوصى في كثير من الأحيان أيضا التنسيق بين العضلات وإعادة برمجة مخطط المحرك. بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل معتاد ، ربما على مستويات عالية ، هناك أيضًا نصائح مخصصة وموجهة.

عرى الرياضي: نص للتعميق

بالعودة إلى حزن لاعب كرة القدم ، إليك كتاب لمعرفة المزيد عنه: بعنوان "فخذ الرياضي ". على أمازون بسعر 18 يورو ، يمكن شراؤه وسيساعدنا في التعرف على الأنواع المختلفة ، بالإضافة إلى الاستراتيجيات العلاجية المقترحة حتى الآن. على سبيل المثال ، يعاني أولئك الذين يلعبون كرة القدم من آلام في الفخذ وتسمى أيضًا متلازمة الغمد (أو العصب المثقوب) في منطقة البطن المستقيمة ، والذي يحدث بالتحديد بسبب حركة الركل التي تخلق توترًا عضليًا قويًا في منطقة البطن.

هناك أيضًا أنواع أخرى من Pubalgia ، على سبيل المثال التي يفهمها اعتلال الأوتار التدخلي، بسبب الصدمات الدقيقة المتكررة لعضلات الفخذ وعضلات البطن. أو ال متلازمة الزهري، التي تسببها الصدمات الدقيقة التي تسببها العضلات المقربة والتي تخلق نوعًا من الانهيار على مستوى الارتفاق.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Pinterest

المقالات ذات الصلة التي قد تهمك:

  • العلاجات الطبيعية لتشنجات العضلات
  • كيف لا تتعب على دراجة
  • يعمل في الشتاء
  • اللسان الأبيض: الأسباب والعلاجات


فيديو: أفضل طريقة لإزالة شعر العانة ازاي تحلق حمادة صح (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Jonas

    إذا انفجرت الريح؟

  2. Gosheven

    على نحو فعال ؟

  3. Ka'im

    لا شيئ!

  4. Hurlbart

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك مخطئ. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة