معلومة

اختبار الموت: ما هو وكيفية القيام به

اختبار الموت: ما هو وكيفية القيام به



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اختبار الشخص المحتضر: ما هو وكيف يتم؟ اليوم كان أحد الأصدقاء هو ثالث شخص يسألني في الشهرين الماضيين لذلك اعتقدت أنني سأكتب مقالًا لشرح ذلك! :-)

افعلاختبار الرجل المحتضر"، يُعرف أيضًا باسم"اختبار اللياقة البدنية"ومعرفة ما إذا كان بإمكانك تجاوزها أمر بسيط جدًا: عليك أن تسافر مسافة 10 كم من الجري (أو الجري بالتناوب مع المشي لمسافات قصيرة) في أقل من 60 دقيقة.

إذا لم تنجح يمكنك اعتبار نفسك "تحتضر" ، أو في شكل جسدي غير مستقر ... على الأقل وفقًا لمخترع الاختبار الذي ، كما يحدث دائمًا في هذه الحالات ، تلقى أيضًا عددًا لا بأس به من الانتقادات ، مثل وفقًا للعديد من الأشخاص الذين فشلوا في الاختبار ليس بالضرورة علامة على كونهم في حالة سيئة.

بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين لديهم نمط حياة مستقر ، قد يبدو هدف الركض لمسافة 10 كيلومترات في أقل من ساعة تحديًا كبيرًا ولكن في الواقع ، بخلاف الانتقادات والاعتراضات التي تلقاها هذا الاختبار ، في رأيي ، فهو في المتوسط ​​طريقة جيدة للتقييم ما إذا كان الشخص قد حقق لياقة بدنية جيدة.

أنا متأكد من أنهم يستطيعون تفشل في اختبار الرجل المحتضر أيضًا العديد من الأشخاص الذين يتدربون بانتظام في صالة الألعاب الرياضية باستخدام الأثقال أو الرياضيين الآخرين الذين يمارسون "رياضات القوة": في الصالة الرياضية لأكثر من 30 عامًا ، رأيت عشرات المرات أشخاصًا يصرون على رفع أوزان ضخمة ويطلقون صرخات غير إنسانية (... أنا متأكد من أن العديد منكم قد شاهدوا أيضًا هذه الموضوعات :-) لتضخيم عضلات الصدر والعضلة ذات الرأسين ولكن تقريبًا يتجاهل التدريب على الساقين نتيجة وجود جذع والجزء العلوي من الجسم "منتفخ" بشكل عام و "أرجل صغيرة غير متناسبة ". ... وإلى جانب العامل الجمالي ، من الواضح أن هؤلاء الأشخاص أيضًا يتعرضون لخطر الإصابة بمجرد محاولتهم ممارسة الرياضة التي من الضروري فيها الاعتماد على الساقين ، والتي يجب أن تتحمل وزن الجزء العلوي من الجسم غير متناسب مع عضلات الساقين.

ومع ذلك ، فإن النصيحة التي أقدمها للأصدقاء هي التفكير فقط في الشعور بالرضا وممارسة الرياضة للاستمتاع دون "الشعور بالتوتر" من خلال الاختبارات أو ردود الفعل على الكرونومتر!

بالطبع ، يساعد تتبع الأوقات أيضًا على إدراك التقدم المحرز ويمكن أن يكون دافعًا إضافيًا ولكن وجود "الإصلاح" للتحسين بطريقة متقطعة بأي ثمن في رأيي ليس مثمرًا!

العودة إلى اختبار الرجل المحتضر ومع ذلك ، اعلم أن العمر ليس عذراً "للفشل" ، على الأقل حتى سن 65 وربما أكثر.

لقد اندهشت حقًا لقراءة سجلات الرياضيين "الذين لم يعودوا صغارًا جدًا" ، على الأقل في مكتب التسجيل! السيدماكس راشكي على سبيل المثال يحمل الرقم القياسي العالمي في 10 كم للرياضيين الذين بلغوا 85 عامًا في وقت 52 دقيقة و 50 ثانية! اجتاز اختبار الرجل المحتضر في سن 85 من ثم! :-)

... ولا حتى "كونك امرأة" يمكن أن يكون عذرًا صالحًا للمرأةدينيس لوكلير في 80 لعبت ركض أنا 10 كم في 55 دقيقة و 27 ثانية!

سوف تكون قادرًا على قراءة سجلات أخرى لا تصدق لكبار الرياضيين أو بالأحرى "سادة" في مختلف التخصصات الرياضية في صفحة ويكيبيديا هذه ربما بهذه الطريقة يمكنك أن تجد الدافع المناسب لربط حذائك الرياضي والبدء في الجري دون اختلاق أعذار!

ومع ذلك ، أبلغ من العمر 49 عامًا و اختبار الرجل المحتضر ما زلت تجاوزها! آخر 10 كم لي هو 47 دقيقة و 37 ثانية بمعدل 4:46 دقيقة / كم.

حظا سعيدا لك اختبار الرجل المحتضر! ;-)

مقالاتنا الأخرى ذات الصلة التي قد تهمك:

  • كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
  • كيف تحسب الوزن المثالي
  • حساب كتلة الدهون
  • ألعاب القوى: ما هي وما هي التخصصات التي تتضمنها


فيديو: يجب أن تشاهد هذا الفيديو قبل أن تموت. أول ليلة للميت في القبر!! (أغسطس 2022).