معلومة

كيفية تان بسرعة

كيفية تان بسرعة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيفية تان جيدا وبسرعة: سلسلة من النصائح للاستحمام الشمسي بشكل مسؤول دون التخلي عن السمرة المحببة.

الدباغة: كيف تعمل

كيف تحصل على السمرة بسرعة؟ عن طريق ملء الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تصبغ بشرتك ... ولكن احذر من حروق الشمس وقبل كل شيء فكر في الصحة أولاً!

عندما تعرض نفسك لأشعة الشمس ، يبدو الأمر كما لو أن جسدك يتم تشغيل آلية طبيعية للدفاع عن النفس.

يميل الجلد إلى الدفاع عن نفسه من الأشعة فوق البنفسجية عن طريق دفع الخلايا الصباغية لإنتاج كميات أكبر من الميلانين ، وهو السبب الرئيسي للتسمير. يتكون نظام دفاع إضافي في عملية سماكة الجلد ، وبشكل أكثر دقة الطبقة القرنية التي تغطي البشرة.

الدباغة: لماذا تحمي نفسك

على الرغم من قدرة جسم الإنسان الطبيعية على حماية نفسه من أشعة الشمس ، فإن هذا لا يكفي. في الواقع ، على مر السنين ، أظهرت العديد من الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس ، إذا لم يتم إجراؤه بشكل صحيح ، يمكن أن يسبب أضرارًا عديدة (مثل الحمامي أو حتى سرطانات الجلد).

دباغة ، موانع

كما هو متوقع ، هناك العديد من الأضرار الناجمة عن التعرض السيئ للأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، على سبيل المثال لا الحصر

• فقدان مرونة الجلد (مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة)
• البقع الداكنة أو البقع الشمسية
• حمامي وحروق شمس
• أورام الجلد والأورام الميلانينية

هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن حمامات الشمس والعطلات الشاطئية ، فمن المستحسن ببساطة اتباع الاحتياطات الصغيرة لحماية صحتك وصحة أحبائك.

كيفية تان جيدا وبسرعة

نصائح للاستحمام الشمسي بمسؤولية ودون التخلي عن سمرك الحبيب.

للحصول على بشرة كهرمانية جميلة في وقت قصير ، من المهم تحضير جسمك للتعرض لأشعة الشمس والعناية بالبشرة المكشوفة. إليك كيفية الحصول على سمرة جيدة.

تحضير الجلد

قم بفرك عميق لمدة 24/48 ساعة على الأقل قبل تعريض نفسك لأشعة الشمس ، من أجل القضاء على الخلايا الميتة والسماح للجلد بالتنفس. يجب عمل المقشر مرة في الشهر على الأقل. حاولي استخدام المنتجات الطبيعية (فقط العسل والسكر البني لعمل مقشر منزلي رائع) ولا تنسي ترطيب البشرة بعد العلاج.

بقدر ما هي حساسة ، فإن العملية تمثل صدمة للبشرة التي يمكن أن تصبح حمراء قليلاً. اتبع نصيحتنا على الصفحة المخصصة للسمرة المثالية.

تجنب تعريض نفسك خلال الساعات الحارة

من الأفضل دائمًا تجنب التعرض لأشعة الشمس بين 12 و 16 عامًا ، خاصة إذا لم تكن معتادًا على التعرض لأشعة الشمس. في الواقع ، تكون أشعة الشمس خلال هذه الساعات أكثر كثافة وضررًا.

استخدم واقي الشمس المناسب

إذا كان صحيحًا أنه من المهم اختيار واقٍ من الشمس بناءً على النمط الضوئي الخاص بك ، فمن الصحيح أيضًا أنه لحماية الجلد بالفعل ، فمن المستحسن دائمًا استخدام واقٍ من الشمس مع عامل وقائي 50. ستكون عملية تلوين الجلد أبطأ ولكن بالتأكيد أكثر صحية ودائمة. بدلاً من ذلك ، يفضل دائمًا الكريمات التي تحتوي على كريم واق من الشمس 20 على الأقل.

تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ

بفضل التغذية ، من الممكن منع (وأحيانًا علاج) العديد من الأمراض. تتمثل إحدى طرق ضمان تان جميل (بشكل خاص دائم) في تناول الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ ، والتي يمكن أن تحفز وحدها إنتاج الميلانين ، مما يمنح البشرة لونًا كهرمانيًا أكثر. لذا استمر في تناول المشمش والجزر والخوخ والطماطم واللوز والبندق!

لا تطرف

عندما تكون في إجازة تميل إلى السمرة فورًا ، وبأسرع طريقة ، احرص على عدم الوقوع في إغراء مصباح الدباغة أو التعرض البري للشمس: يجب أن يعتاد الجلد تدريجيًا على أشعة الشمس وهذا من الضروري أن تعرض نفسك تدريجيًا. قم بزيادة ساعات التعرض يومًا بعد يوم (دون نسيان واقي الشمس). ستكون بشرتك ممتنة لك وكذلك ستشعر بالامتنان في غضون سنوات قليلة ... عندما ترى أن بشرتك تتقدم في السن بشكل جيد!

اشرب كثيرا

من المهم جدًا في الصيف شرب الكثير من الماء ولكن عندما تتعرض لأشعة الشمس ، فإن الترطيب يكون أكثر أهمية! في الواقع ، يصاب الجسم بالجفاف الشديد في الشمس بسبب الحرارة ويكون الجلد أول من يعاني من العواقب. اشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يوميًا وتذكر أنه عندما تشعر بالعطش ، يكون جسمك بالفعل في حالة متقدمة من الجفاف!

تجنب الأطعمة الثقيلة والكحول

يسبب الكحول الجفاف. خلال ساعات التعرض لأشعة الشمس ، يفقد الجسم بالفعل السوائل من خلال التعرق ، ويكثف الكحول هذه العملية ، لذلك سيكون من الأفضل تجنب الجعة الكلاسيكية بجوار البحر أو اختيار مشروب غير كحولي. لا ينبغي الاستخفاف بالجفاف ، فبالإضافة إلى تقلصات العضلات ، يمكن أن يسبب الشعور بالتعب الشديد أو الارتباك أو حتى الانهيارات الحقيقية.


فيديو: تعرف كيف تسمر ويتغير لونك من الشمس. التان (أغسطس 2022).