الصحة

لماذا النظام الغذائي الصحي قد يخفف من أعراض الربو

لماذا النظام الغذائي الصحي قد يخفف من أعراض الربو



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الربو هو حالة تؤثر على الشعب الهوائية مما يؤدي إلى تضيقها وتضخمها مسببة مضاعفات في التنفس. يمكن أن تؤدي صعوبات التنفس إلى السعال والصفير وضيق الصدر.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يوجد حاليًا حوالي 235 مليون شخص في العالم مصابون بالربو ، بينما يتراوح انتشار المرض في المكسيك بين 5 و 12٪ من السكان.

بالنسبة لبعض الناس ، هذا المرض هو مصدر إزعاج بسيط. ومع ذلك ، فإنها مشكلة بالنسبة للآخرين تتعارض مع الأنشطة اليومية حيث يمكن أن تكون نوبات الربو ، في بعض الأحيان ، مهددة للحياة. ولكن على الرغم من أنه لا يمكن علاج الربو ، يمكن السيطرة على أعراضه.

يكشف الباحثون كيف يمكن لنظام غذائي صحي أن يخفف من أعراض الربو

تابعت دراسة فرنسية 2500 مصاب بالربو حول نظامهم الغذائي وأعراض الربو وقدرتهم على السيطرة عليها. وأظهرت النتائج أن أولئك الذين حافظوا على حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، والتي تشمل استهلاك كمية أكبر من الفواكه والخضروات الطازجة ، وكذلك الدهون الصحية ، مثل زيت الزيتون ، تمكنوا من السيطرة على علاماتهم وأعراضهم.

في حين أن مرضى الربو الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غير صحي ، خاصة مع تناول كميات كبيرة من لحم الضأن والملح والسكريات ، كانت لديهم مضاعفات أكبر للسيطرة على أعراضهم. لذلك خلصوا إلى أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالأسماك والخضروات الطازجة يمكن أن يمنع أعراض الربو. بالإضافة إلى ذلك ، شددوا على أهمية الحفاظ على وزن صحي.

من ناحية أخرى ، أثبتت الأبحاث أن بروتين مصل اللبن ، المعروف أيضًا باسم بروتين مصل اللبن ، يؤثر على أعراض البلازما والالتهابات بعد السكتة الدماغية وبعض أمراض الكبد.

لكن لماذا هذا؟ يزيد تناول بروتين مصل اللبن من مستويات الجلوتاثيون في الجسم. استعادة الجلوتاثيون إلى مستويات صحية يحمي بعض الأمراض ، ويخفف الأعراض ، ويعزز الشفاء.

والجلوتاثيون هو بروتين ننتجه بشكل طبيعي ويعمل على حماية الخلايا والأنسجة والأعضاء التي تشكل جزءًا من جسم الإنسان. لأنه يتكون من ثلاثة أحماض أمينية ، مثل الجلايسين والجلوتامات والسيستين ، فإنه يجعله أقوى مضادات الأكسدة في الجسم.

الطعام الصحي

1. سمك السلمون

يعتبر السلمون مصدرًا ممتازًا للبروتين والفيتامينات والمعادن عالية الجودة بما في ذلك البوتاسيوم والسيلينيوم وفيتامين ب 12. كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية وفيتامين د.

2. السبانخ

إنه غذاء غني بالألياف والفيتامينات. على وجه التحديد في فيتامين أ ، ج ، هـ ، ك وفيتامينات المجموعة ب (ب 6 ، ب 2 ، ب 1) وحمض الفوليك.

3. الطماطم

الطماطم غنية بفيتامين سي ، أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية ، وكذلك فيتامين أ ، ك ، الحديد ، والبوتاسيوم.

4. زيت الزيتون

تساهم الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون البكر ، وخاصة حمض الأوليك ، في خفض مستويات الكوليسترول الضار (الكوليسترول الضار) ، مع زيادة الكوليسترول الحميد (الكوليسترول الجيد).


فيديو: الدكتور محمد فائد. الحساسية والربو ما هي الأغذية المناسبة الجديد والمزيد (أغسطس 2022).